1、有助于降低血压
首先，碧根果对于降低血压能发挥良好效果，因此非常适合老年人群食用。因为碧根果方便携带，而且又不需要特殊烹制，适合高血压患者随身携带。因此如果家中有高血压患者，建议可以给他们买一些碧根果作为零食，可以有助于改善病症。
2、有助于预防肠道疾病
此外，肠道疾病也是人们生活中最频发的疾病，这是因为造成肠道疾病的原因总是多种多样。在诸多的原因之中，我们发现一般造成肠道疾病最多的原因就是饮食习惯不良。碧根果作为坚果之一，含有丰富的纤维素，能够促进肠道对食物的吸收，同时也能够加快代谢速度。
3、有助于防止脱发
不少朋友因为工作和学习方面的压力导致脱发状况难以得到改善，即便是用了很多护发产品，但依旧还是会脱发。碧根果含有左旋精氨酸，能够有助于防止脱发，使头发变得乌黑亮丽，非常适合脱发人群食用。
4、促进肠道消化
最后，因为碧根果是坚果，因此有一部分人认为碧根果吃多了会引起便秘。事实上，碧根果的纤维素含量也十分出色，只要不是过量食用，每天吃一个能够有效改善肠道状况，还能及时排出身体残留的毒素，帮助肠道恢复活力。