其实松子最常见的就是营养比较丰富哦，尤其是维生素B复合群，这些物质都是代谢所需的，可以增加免疫力哦。必然会所硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸和叶酸等等。
平时吃松子有啥好处呢?据说可以预防疾病哦。因为它含有不饱和脂肪酸，能够加快人体内脂肪酸代谢，能净化血液，保护心血管，可降低动脉粥样硬化的发病率。
如果说你视力不太好，建议可以适当的吃点松子哦。松子中含有天然的胡萝卜素，是属于抗氧化物质，能够提高视网膜功能也能预防视力下降，还能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，经常食用能维持眼睛健康。
多吃松子还能提高人类身体的抗衰老能力，因为松子中含有丰富维生素e和维生素a还含有大量不饱和脂肪酸和氨基酸，这些物质被人体吸收后能提高人体多器官功能，并能清除人体内的过氧化脂质和自由基，它能放慢人体衰老速度也能增强人体自身的抗衰老能力。
你知吗?其实松子可以帮助补充能量哦。100克松子可提供673卡路里。此外，松子还包含许多促进健康的植物化学物质，维生素，抗氧化剂和矿物质。